2020年05月27日

早餐：脱脂奶200ml、圣女果55g、黄瓜100g、乌鸡蛋1个、湾仔码头香菇菜包1个

上午加餐：苹果170g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、鳗鱼3段80g、水煮牛腱肉50g、煎老豆腐4片50g、清炒西兰花80g、清炒丝瓜80g

下午加餐：戒糖达人冰淇淋90g

晚餐：杂粮米50g、清蒸鸽子100g、水煮沼虾10个、芹菜50g、空心菜50g、冬瓜50g、豆干50g

晚上加餐：无糖酸奶130g、枇杷100g

2020-05-27