2020年05月26日

💉空腹血糖3.9😀

早餐：乌鸡蛋1个、圣女果130g、脱脂奶200ml、燕之坊核桃芝麻黑豆粉7g、燕麦片30g
💉餐后血糖6.7😀

上午加餐：苹果170g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、水煮沼虾100g、水煮鸡胸肉80g、秋葵70g、大白菜85g、茭白40g、茶油10g
💉餐后血糖6.9☹️
没运动…

下午加餐：戒糖达人冰淇淋90g、徐福记凤梨酥23g

晚餐：杂粮米50g、盐水河虾100g、牛肉50g、卷心菜80g、玉米笋70g、蘑菇40g、素鸡35g、青椒15g、胡萝卜10g、蚕豆35g、茶油10g

晚上加餐：无糖酸奶130g、枇杷5个120g

2020-05-26