2020年05月24日

所谓的低脂其实就是把白米饭换成了菜花碎，家里有黎麦的也可以煮熟了放进去些。制作程序：事先炒一颗鸡蛋备用，把蟹肉棒2只和虾仁2只还有火腿丁切好备用，锅中少许油，把事先煮好切碎的菜花放入翻炒两分钟后，放入海鲜配菜，调味生抽一勺半，盐半勺，黑胡椒白胡椒孜然粉适量，最后再根据个人喜好放入一勺烧烤酱和适量剁椒碎，最后加入炒鸡蛋，翻炒即可出锅，摆盘，撒上海苔碎，淋上少许照烧酱即可。

2020-05-24