午餐•2020年5月23日

昨天吃了火锅，没敢吃主食，只吃了海鲜和蔬菜，今天没有重还轻了4两。上周六开始吃减脂餐的，到今天刚好一周，瘦了不少了。腹部变化最大，腰围基本瘦到了之前的样子。今天吃牛油果，中午一起做了牛油果吐司和沙拉，吐司吃完就有点饱了，沙拉留着一会儿饿了吃。单吃这些量太少，晚上再补充蛋白质类的食物。#午餐•2020年5月23日#

2020-05-23