2020年05月22日

💉空腹血糖4.3😀

早餐：脱脂奶200ml、圣女果150g、乌鸡蛋50g、湾仔码头香菇菜包65g
💉餐后血糖6.9☹️

上午加餐：苹果160g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、水煮河虾100g、去皮鸡肉120g（去骨约80g肉）、杭白菜炒生菜100g、炒西葫芦135g
💉餐后血糖4.5😀

下午加餐：杨梅120g、野娇娇玉米饼28g

晚餐：杂粮米50g、烧苋菜100g、炒茼蒿70g、炒西兰花60g、炒牛里脊50g、水煮河虾200g
💉餐后血糖5.1😀

晚上加餐：无糖酸奶130g、枇杷4个、DGI控能饼干18g

2020-05-22