午餐•2020年5月19日

#午餐•2020年5月19日#
Day103
初始体重55kg
今日晨重53.4kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、蛋吐司
午餐：牛肉丼
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️牛肉切片放盐、糖、蒜末、姜末、料酒、生抽腌制，洋葱切丝。锅中放生抽、味淋、料酒、水煮开，放洋葱煮到透明。放肉翻炒均匀，小碗放一勺淀粉用水调开放一勺老抽调匀。将料汁延锅边浇到牛肉上，中间拨出个空间，打鸡蛋在中间，大火5分钟。撒葱花。

2020-05-20