午餐•2020年5月17日

Day102
初始体重55kg
今日晨重53.6kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、pancake
午餐：燕麦红薯派
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️没有即食燕麦，钢切燕麦用牛奶泡开。滤去液体，和捣成泥的香蕉拌匀。放在派盘里定型入烤箱180度20分钟。烤好的红薯放牛奶打成薯泥放到派盘里。180度30分钟。放椰蓉。#午餐•2020年5月17日#

2020-05-18