2020年05月18日

💉空腹血糖4.9😀

早餐：脱脂奶215ml、黄瓜60g、圣女果70g、鸡蛋1个、黑豆纳豆50g、湿荞麦面50g（emmm就是荞麦粉含量很低的那个总得吃啊😂）
💉餐后血糖6.7😀
吃完走了两公里多，才刚刚压线过啊…

上午加餐：苹果165g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、虾132g、水煮鸭肉68g、番茄炒花菜143g（50g/93g）、清炒油麦菜63g
💉餐后血糖5.3😀

下午加餐：圣女果100g、紫薯50g、芋头50g

晚餐：杂粮米50g、水煮虾80g、炒牛肉30g、芹菜炒豆干115g（60g/55g）、炒苋菜65g、炒西兰花100g
💉餐后血糖4.7😀

晚上加餐：盒马草原酸奶150g、DGI控能饼干18g

2020-05-18