午餐•2020年5月17日

莲藕肉馅
藕一节削皮切薄片过开水冷却+肉馅300g左右加盐生抽姜葱蛋白拌均，上锅蒸20分钟左右放蛋黄，撒葱花。
蒜味生菜
生菜过开水(少许放)，锅中放油+蒜生抽盐+生菜起锅。
紫菜蛋花汤
清水烧开+紫菜+蛋+盐撒葱花ok
凉办海带豆芽
锅放油+姜蒜小米椒青椒葱白+豆芽(过开水1分钟，海带(过开水5分钟左右，+生抽+醋+盐十葱花，OK
3个大人1个小人吃完#午餐•2020年5月17日#

2020-05-17