2020年05月17日

早餐：脱脂奶250ml、圣女果65g、黄瓜85、狗不理全素包70g、鸡蛋1个

上午加餐：苹果165g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、卤牛肉30g、清蒸鳜鱼65g、虾仁20g、炒牛肉30g、西兰花65g、炒苋菜65g、虾皮葫芦50g、青椒15g

下午加餐：葡萄170g、玉米100g

晚餐：杂粮米50g、炒牛肉45g、豆干50g、芹菜50g、豌豆苗50g、炒苋菜76g、油15g？（今天婆婆过来啦，嘱咐了少放油，虽然比我平时自己做多，但已经很少啦✌️明天测血糖日看下情况）

晚上加餐：简爱无糖酸奶135g、DGI饼干18g

2020-05-17