快手菜

食材清单：巴沙鱼，黄柠檬（也可不用），葱
👉🏼巴沙鱼解冻，用吸水纸吸干水分
👉🏼整块分四份，加料酒、生抽、盐、黑胡椒、辣椒粉、橄榄油拌匀，腌制10分钟
👉🏼准备一小块柠檬，切点葱花（不喜欢可不加）
👉🏼鱼下热锅煎（不粘锅可无油下锅），要翻面
👉🏼出锅装盘后淋一点柠檬汁

❤️❤️鲜嫩爽口，丰富的蛋白质，第一次学也能轻松学会。
#快手菜# #健身餐#

2020-05-16