2020年05月16日

💉空腹血糖4.8😀

早餐：脱脂奶250ml、黄瓜90g、圣女果60g、狗不理全素包70g、鸡蛋1个
💉餐后血糖6.2😀

上午加餐：夏黑葡萄100g、白沙枇杷100g、坚果15g

午餐：华统湿荞麦面100g（但是荞麦粉占比只有10%）、shoupai黑豆纳豆50g、杭白菜130g、卷心菜100g、香菇15g、牛腱子100g、油10g
💉餐后血糖8.2☹️
果然面什么的就是不行，不管荞麦面还是全麦面……

下午加餐：葡萄100g、紫薯50g、芋头70g
下午再加餐：椰子水330ml

晚餐：杂粮馒头1个、菠菜200g、巴沙鱼200g、番茄100g、油10g
💉餐后血糖4.9😀

晚上加餐：盒马草原纯酸奶150g、DGI饼干18g

2020-05-16