【减脂餐】—— 自律给我自由

#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣️紫薯寿司❣️

紫薯 163g(下次175g)
鸡蛋 2个
黄瓜 54g大概1/4 (下次30g)
胡萝卜 半个 67g(熟重)(下次60g)
紫菜 2片 6g
盐 适量
水 适量

一共做了一个大卷一个小卷 等分共9个 大概是一顿半的量~

1️⃣紫薯蒸熟 捣成泥
2️⃣鸡蛋打散后加盐 和一点点水 摊成饼 切成条
3️⃣🥕削皮 切成条 焯一下
4️⃣🥒削皮

味道还可以~主要低卡啊！看来以后完全可以用紫薯代替米饭或者紫米类了 但因为紫薯微甜 所以不适合做咸口 咸鸭蛋黄什么的还是要用紫米或黑米 感觉黄瓜微微有点多 其他都还好~

其实下次要做的话可以做成甜口~或者不用这么多蔬菜 应该会更好吃！

2020-05-15