2020年05月13日

原始体重54.4kg
目标体重49kg
今日体重52.6kg

早餐：全麦三明治，香蕉牛奶
午餐：西红柿土豆面，炒鸡胸肉丝（鸡胸肉撕成丝用酱油耗油炒一下味道一级棒）
晚餐：蔬菜沙拉（黄瓜丁+胡萝卜丁+火腿丁+玉米粒加了半勺千岛酱，做的有点多没吃完，还剩一小碟留着明天吃），面包片1片，小芒果1个

减肥是个长久战，不要企图几天就能达到目标，瘦的快胖的也快，只有健康饮食才能健康持久的瘦下来～加油😊

2020-05-13