2020年05月13日

早餐：脱脂奶255g、黄瓜100g、圣女果60g、狗不理全素包70g、鸡蛋1个60g

上午加餐：苹果160g、枇杷40g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、娃娃菜120g、小青菜110g、香菇50g、鲈鱼半条（肉约200g）、油7g

下午加餐：蓝莓95g、可米酷无蔗糖冰淇淋90g

晚餐：杂粮米50g、鲈鱼半条、茼蒿100g、瓠瓜150g、猪肉末50g、油10g

晚上加餐：无糖酸奶130g

2020-05-13