2020年05月12日

💉空腹血糖4.8😀

早餐：脱脂奶260ml、黄瓜90g、圣女果60g、鸡蛋2个80g、玉米1/3段（可食用部分约90g）
💉餐后血糖4.0🤷‍♀️低了

上午加餐：苹果165g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、虾仁50g、鸡肉74g、芦笋80g、蒜苗40g、茭白50g、豆干5g、油10g
💉餐后血糖6.2😀

下午加餐：枇杷100g、紫薯40g、芋头60g

晚餐：杂粮米50g、牛腱子100g、花菜70g、香菇30g、冬瓜160g、虾皮5g、油10g
💉餐后血糖6.4😀

晚上加餐：无糖酸奶135g、DGI饼干奶油味18g

2020-05-12