2020年05月05日

早餐：鸡蛋1个、脱脂奶250ml、燕麦片30g、圣女果150g

上午加餐：苹果150g、坚果15g

午餐：杂粮馒头1个（每个含黑全麦粉16g、玉米面6g、高筋白面粉9g、脱脂奶16g）、水煮牛肉50g、水煮虾83g、西兰花50g、胡萝卜40g、小笋35g、油5g

下午加餐：红李120g、金锣低脂香肠30g、可米酷无蔗糖冰淇淋90g

晚餐：食其家牛dong饭

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-05-05