2020年05月03日

简直忍不住要分享这几天自创的这款减脂，补充蛋白质的同时，饱腹感很强，关键热量低，简直一绝。早上花五分钟腌制鸡胸肉70g（蚝油，蒜蓉辣酱，甜面酱，水淀粉）用我心爱麦饭石煎锅刷一丢丢橄榄油，一半煎鸡胸肉，一半煎流心蛋🥚（流心蛋太爱了），打底用的圆生菜，又脆又填，蒸了150g紫甘蓝和100g贝贝瓜。贝贝瓜我是太爱了，宠溺程度不亚于紫薯，这一餐热量才300大卡，远低于正餐，好吃是关键😋。

2020-05-03