午餐•2020年5月2日

#午餐•2020年5月2日#
Day87
初始体重55kg
今日晨重53.3kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：水煮牛肉
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️牛肉切片用盐、生抽抓匀腌制半小时以上。锅中放油放花椒粒烧热后捞出花椒粒，放姜片炒卷心菜翻炒均匀，撒盐。炒到稍变透明加开水烧开捞出卷心菜，放到大碗里。锅中汤汁烧开，少量多次放牛肉，涮熟捞出放碗里。把汤倒入碗中。放蒜末、辣椒粉辣椒面。锅中放油烧开后浇到碗里。撒葱花香菜。
✏️五月很生动，希望一切都好。

2020-05-03