2020年05月02日

💉空腹血糖5.4☹️
昨天浪一天的后果就是空腹都超了…血糖仪真铁面无私🤪

早餐：脱脂奶250ml、鸡蛋1个、全麦全素包1个、黄瓜110g、圣女果40g
💉餐后血糖5.8 😀

上午加餐：香梨100g、油桃100g、坚果15g

午餐：60%玉米面馒头1个、虾100g、鸡腿1个65g、西兰花100g、茭白50g、秋葵50g、豆干20g、油10g
💉餐后血糖6.6😀

下午加餐：樱桃110g、芋头115g

晚餐：50%黑全麦馒头1个、牛腱子100g、内脂豆腐120g、小葱2g、玉米笋50g、白菜150g、小青菜100g、油10g
💉餐后血糖6.1😀
今天控制的还挺好餐后都正常，决定后天早餐再尝试荞麦面，克数减到30g。

晚上加餐：无糖酸奶130g

2020-05-02