2020年04月30日

💉空腹血糖4.6😀

早餐：脱脂奶250ml、圣女果50g、小黄瓜100g、鸡蛋1个、玉米饼1个
💉餐后血糖4.6😀

上午加餐：木瓜200g、坚果15g

午餐：杂粮米50g、清蒸江鳗100g、猪肋排肉30g、千张结50g、花菜75g、西红柿65g、炒金针菇70g、茶油5g
💉餐后血糖6.9☹️
出现猪肉（包括猪大排猪瘦肉猪里脊）的时候好像血糖都会降的比较慢，那之后不吃猪肉了全都牛肉鸡胸鱼虾！

下午加餐：木瓜115g、芋头115g

晚餐：50%全黑麦馒头1个、牛腱子100g、白菜100g、玉米笋100g、胡萝卜55g、老豆腐100g、茶油10g
💉餐后血糖6.2😀

晚上加餐：无糖酸奶130g

2020-04-30