减脂早餐的idea

#早餐•2020年4月29日#
一共330卡
55g面包 122卡（多了22卡）
150g黄瓜蘑菇
30卡ham 55g鸡蛋

主食稍微多了点但是消灭冰箱
牛奶用的240ml才50卡的椰奶 （30g椰奶+30g蛋液 煎两片小吐司）

2020-04-30