早餐•2020年4月29日

【分享】今天的馒头里加了奶粉和牛奶，比普通的馒头要香很多哦～没有拍步骤图，改天再做的时候上传菜谱😊

然后，分享一下小米粥的营养价值哦～

1 健脾养胃，熬制小米粥的上层会出现一层粥油，也叫米油，能够保护胃黏膜；

2 小米的膳食纤维和维生素B族的含量很高，膳食纤维能促进肠胃蠕动，同时在进食后能够吸水，促进胃酸分泌，从而促进消化吸收；

3 小米具有滋阴的功效，可帮助产妇恢复体力；含有大量氨基酸，能够预防流产，还有很强的抗菌作用；

4 小米也是一种很好的补铁食物，大量铁元素促进机体红血蛋白的合成，防止铁性贫血；

5 小米的色氨酸含量是谷类的首位，色氨酸具有调节睡眠的功效；

6 小米含有很多谷类不含有的维生素A，能够促进眼睛内视紫红质的合成，增强适应暗的能力，同时有明目的功效。#早餐•2020年4月29日#

2020-04-29