健身必备-鸡胸饼

❣️胡萝卜鸡胸饼❣️

鸡胸 118g
胡萝卜 67 g
香菇(干的) 5个 9g (下次6-7个)
青豆玉米粒 44g
胡椒粉 适量
盐 适量
料酒 一点点

鸡胸先切小块再剁的很碎 青豆玉米粒也适当切切 胡萝卜没有擦丝 直接剁碎也不累

上管200° 下管180° 预热10min 烤15min 翻面 5min(可省？下次试试)

一共做了7个 正好一顿的量 微微有一点硬 味道还可以

2020-04-28