2020年04月28日

💉空腹血糖4.2😀

早餐：脱脂奶250ml、鸡蛋1个、圣女果110g、自制全麦全素包1个（每个约含全麦粉31g、蔬菜生重47g）
💉餐后血糖4.2😂
赶紧加餐补补… 全麦全素包这么控糖的吗！！

上午加餐：坚果15g、水蜜桃240g

午餐：二米饭（藜麦35g、大米15g）、牛肉100g、芥蓝100g、卷心菜150g、蘑菇30g、老豆腐100g、茶油10g
💉餐后血糖6.4😀

下午加餐：李子115g、DGI饼干18g

晚餐：二米饭50g（藜麦35大米15）、牛肉55g、红椒63g、虾仁100g、西兰花120g、胡萝卜30g、茶油10g
💉餐后血糖5.6😀

晚上加餐：无糖酸奶130g、可米酷无蔗糖冰淇淋半杯45g

2020-04-28