午餐•2020年4月26日

在超市买的鸡扒，已经去骨了。不用腌，稍稍煎一下，煎到皮金黄色（要靠煎熟的话，估计外面会焦），微波炉丁2分钟，把出来的鸡汁用来后面煮汁。然后煮个汁（一点生抽一点老抽一些生粉一些黑椒，一些蜜糖，还有之前的鸡汁#午餐•2020年4月26日# ）。
 最后，温馨提示：煎是红灯食物，多吃除了热量高还会影响身体健康。健康人士一周吃一次就好。疾病人士最好不要碰[坏笑]。

2020-04-26