早餐•2020年4月26日

#早餐•2020年4月26日# Apr.26☀️
♡早呀(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)，又是早起上网课的一天，谁能想到网课也需要调休呢🤣最近真的好喜欢吃木瓜呀，真的很甜，而且还有利于减肥欸，热量低不说，木瓜中含有一种蛋白分解酵素，还有助于分解蛋白质、淀粉，还可将脂肪分解为脂肪酸，简直优秀！不过晚上就不要多吃了喔，会加重肠胃负担哒～
★今日早餐🍽
木瓜酸奶杯/木瓜银耳杏仁奶🍹
★食材准备：木瓜，猕猴桃🥝，无糖酸奶，银耳，桃胶，杏仁奶
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做法
木瓜酸奶杯
1️⃣木瓜，猕猴桃🥝去皮切块
2️⃣无糖酸奶铺底（我用的是和润纯酸奶经济实惠，味道也不错）
3️⃣放上切好的水果就over啦～（橘色和黄色真的特别搭欸，就很春天的感觉😘）
木瓜银耳杏仁奶的做法可以看之前的笔记喔🥳
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卡路里计算🙈
①无糖酸奶 62千卡（大约100g）
②木瓜 60千卡
③猕猴桃 35千卡
④银耳木瓜杏仁奶 56千卡
共计：213千卡
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今日语录🌿
山风微微，像月光下晃动的海浪， 温和而柔软，停留在时光的背后， 变成小时候听过的故事。 在遥远的城市，陌生的地方， 有他未曾见过的山和海。
——《云边有个小卖部》

2020-04-26