2020年04月26日

蛋糕配方

鸡蛋 2个  140 kcal fat 10g protein 12g
酸奶120g low fat版本～100kcal下次用non-fat版本
奶油奶酪 80g 206 kcal fat 18g protein 5g
Carb 5g
黄油 15g （可以不放） 100kcal
玉米淀粉 25g 100kcal
糖 35g 132 kcal
淡奶油 30g （下次换成牛奶）100kcal
Total 840kcal 每块蛋糕 105kcal

五谷蛋糕
鸡蛋 2个 140 kcal
牛奶 80g 60kcal （170kcal per 240 ml）
五谷粉 40g 160 kcal 有2g菊芬
玉米淀粉 10g 35kcal
糖 30g 120kcal 红糖
共440kcal

2020-04-26