全谷物燕麦料理

   表面没装饰直接烤的，加了杏仁酱，撒了可可碎。
   水果烤钢切燕麦，原来可以这么软。不用担心消化问题了。但前期那小小功课必不可少哦。其实一点通了就会让人打开一扇门。
   
   减脂，无论是健身只为身体好，或者对追求孤立肌肉肥大，获取形体特殊美感，想要更高的进阶要求，比如围度各方面的增长，体脂的控制甚至参赛，都是一样的。后者只是需要更多更专业的运动投入和后期备赛特殊饮食。那就是健康控制脂肪或减脂，血糖平稳，降低胆固醇。
  虽然减肥路上大家都饶了弯路，但大部分都迷途知返。减脂不是不可以。好的形体。关键太胖也是不健康的，胆固醇高，血糖不稳定等等就来了。所以想明白一个点 就像知道一个菜怎么做，就能开枝散叶享受丰盛了。基底越简单的我们越有操作空间。#早餐•2020年4月25日#   

2020-04-25