晚餐•2020年4月21日

#晚餐•2020年4月21日#
①40g全麦大列巴+15g高蛋白巧克力抹酱
◽️满满的幸福感
②西葫芦+魔芋+金针菇+西兰花+内酯豆腐，用部队锅底料中小火10分钟
◽️西葫芦、西兰花煮过头了，下次先煮耐煮的食材，再加入蔬菜类

蛋白质还可多吃一点，3小时后有饥饿感

2020-04-21