早餐•2020年4月21日

#早餐•2020年4月21日#
All in近20天，肠胃觉得不适，是时候开始好好吃饭啦！
①100g西兰花蒸50g鸡肉肠+丘比大拌菜沙拉汁、大蒜粉、黑胡椒调味
◽️微波炉叮2+3分钟稍微有点久了，肉肠变得干硬，明天试试先把西兰花叮3分钟，再加入肉肠叮1分钟
②200g无糖酸奶拌45g椰子腰果麦片
◽️麦片热量偏高，吃完不回购

2020-04-21