笔记

#笔记# 刚才微信里的好多个女孩子问我要笔记😂说不懂每天吃什么，
好几个人问，就发了朋友圈😂
也在下厨房发一下。

玉米和红薯少吃哦，玉米多是糖分和淀粉，我特地问度娘的，红薯不好消化。
但紫薯ok的，我吃紫薯也掉秤，
有疑问可以百度一下😂😂

煎牛排不要放黄油，我一放就肥，瑞幸的曲奇饼干应该黄油为主，我也吸收了。
类似冬已的小饼干（各种牌子）是减重期间我的零食首选，偶尔来两块，没问题👌🏻

2020-04-18