2020年04月18日

从今年到了年初就开始坚持每天至少运动15分钟，中间又加入了饮食控制和吃身材管理的保健品，从108斤减到102斤。减脂餐保证每餐蛋白质、碳水和蔬果的比例，摄入平衡。吃得饱的减肥方式才是可持续的减肥方法，夏天就要来了，姐们们速速行动起来吧✊

2020-04-18