笔记

#笔记# 很久没做饮食笔记了，为何又要重新开始做？
因为从150多斤减到现在，不运动，全靠饮食，又减不下去了，我的目标是100-110，有一个空间去维持，身高162。
所以只能重新做笔记，结合自己的情况不断地给自己做分析。减得慢也不能让它再肥起来！
减脂餐：把自己喜欢吃的东西分类列出来，每天不同的配，记录饮食，体重，没问题就继续吃，没效果就改良，用心和坚持都会有成果，时间而已，把自己喜欢的变成坚持和习惯。

2020-04-11