球球轻食记

#球球轻食记# 下午要考试，中午一顿火急火燎。意面是减脂期最好的主食，饱腹感达到188%，且GI值不高。当然，如果选择糙米意面或者荞麦意面更好！今天的意面酱是番茄、洋葱、鸡胸肉沫、手撕杏鲍菇大杂烩，黑胡椒颗粒疯狂研磨，加牛奶和少许意面水，所以特别浓稠。配料就是减脂万能西兰花、红虾虾仁、无油煎鸡胸肉。嗝……

2020-04-09