早餐•2020年4月9日

#早餐•2020年4月9日# Apr.9🌷
♡早呀，今天重回减脂餐啦，加油❗前几天吃的太开心了，今天突然换回来感觉还有点不太适应🤣有点落差感
★今日早餐🍽
蔬菜沙拉🥗
★食材准备：奶油生菜🥬，小番茄🍅，菠菜，黄瓜🥒，蓝莓，鸡胸肉，鲜虾🦐
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做法
1️⃣蔬菜洗净，切小
2️⃣制作油醋汁：准备一个带有盖子的罐子，加入适量第戎芥末酱（我用的是praise家的低脂第戎芥末酱，还蛮好吃的，推荐哦❗），蜂蜜🍯（一勺），橄榄油（两勺），苹果醋（一勺），盐🧂，黑胡椒，摇晃2分钟
3️⃣摇匀后倒出和沙拉拌匀就可以开动啦🥰
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今日语录🌿
所谓成长，就是把哭声调成静音的过程。

2020-04-09