早餐•2020年4月8日

#早餐•2020年4月8日#  #瘦身#
挑战暴瘦100天，看看我能瘦多少，Day62打卡：
今天难得休息在家，我家肥哥哥也在，于是两人都懒床了～嘻嘻😁；晚餐之前有人问，所以今天也就出个镜给你们瞧瞧👀，就是奶昔1杯，如果还饿，就加个水果或是即食麦片～
早午餐☀
✔️酱油炒鸡：鸡切件，鸡皮下锅，煎出鸡油，再加酱油炒香
✔️蒜泥拌生菜：水开下盐，生菜烫软出锅；起锅热油，爆香蒜末，加酱油，耗油，清水煮开，淋到生菜上即可
✔️杂粮米饭：糙米，红米，黑米，大米，荞麦，燕麦米，六米洗净电饭锅内煮熟
✔️乌龙茶：焦香味，解腻（没拍）

晚餐🌙
✔️香蕉麦麸蛋白粉燕麦奶昔：香蕉1条，燕麦1大勺，麦麸1大勺，蛋白粉1大勺，清水适量，叫打成浆即可

2020-04-08