午餐•2020年4月7日

Day62
初始体重55kg
今日晨重52.2kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：牛排菜心彩椒
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️Costco买回来的牛肉都切好这样大小的块，放盐黑胡椒蚝油腌制，分装冷冻。吃的时候提前拿出来化开煎熟即可。
菜心只取梗部分，水烧开放盐，焯2分钟过凉水。锅放油放蒜炒香，放菜心、彩椒翻炒，撒盐黑胡椒炒匀出锅。
     
✏️switch又配了手柄到货。晚饭后跟儿子来一局马里奥大冒险，全家总动员。话说这东西，真香！很适合家庭啊哈哈。白天网课、作业、中文、数学题…各种任务安排妥妥的，晚上奖励一局游戏，最重要的是与家人一起的时光很美好。

✏️减肥路上不断摸索，吃什么怎么吃，真的很重要。肉蛋蔬菜放心吃，米面糖小心吃。

✏️早睡早起，好简单又好难～
#午餐•2020年4月7日#

2020-04-08