早餐•2020年4月8日

#早餐•2020年4月8日# 我确定，这不是早餐，午餐都可以直接略掉了～
「鸡胸肉三明治」「红枣燕麦」
之前刷微博保存下来的菜品，一直想试，加了甜洋葱让鸡胸肉吃起来没那么干柴和口感更好～
…………
今日早餐营养搭配：
碳水化合物/淀粉：南瓜、燕麦
蛋白质/肉类：鸡胸肉、黄豆、芝士
维生素/蔬果：羽衣甘蓝、南瓜、洋葱、樱桃萝卜、无花果
…………
拍摄摆盘要点：
羽衣甘蓝可以稍微焯水（先在水里放油保持青翠），但动作一定要快才能坚挺的状态，塌了摆盘就没那么好看～，#美食摄影#

2020-04-08