上班族“自救”指南

#午餐•2020年4月6日#
跟我做，上班带饭不发愁
疫情期间公司食堂没有开，外边饭店也还没开门，只能带饭自己吃，于是网上搜了一番，找见这款乐力高折叠便当盒， 食品级硅胶材质，冷冻高温都可用，可以折叠，携带方便，材质轻便，自带筷子，不占空间，无毒无味，不会摔裂，强效密封不漏水，微波炉直接加热即可食用，而且易清洗，水一冲即净很方便，580ml大容量也足够一个人的午餐食量。平时不用还可放在冰箱里做储存盒。
   下面简单介绍这款简易便当盒的制作:好吃还减脂不怕胖哦
1.准备一碗熟米饭
2.鸡胸肉片开半厘米厚，加料酒，食盐，黑胡椒粒，生抽腌制半小时（可提前冰箱冷藏腌制）
3.蔬菜类按自己喜好自由搭配
4.煎制鸡胸肉，平底锅加底油烧热，两面煎至金黄，倒少许清水，加锅盖焖三分钟，筷子扎透即熟，洋葱丝可加食盐生抽煎至变色即可
5.组装便当盒
图中我是按米饭，胡萝卜片（焯水至熟），西蓝花小朵（焯水过的），小番茄，鸡胸肉，上边舀两勺冠利粗芥粒酱即可
饭盒底部可加一片生菜叶，好看又好吃
      带上饭盒开心上班去了可以😄

2020-04-06