晚餐•2020年4月4日

鸡腿🍗去皮 汆水
冷水下锅 放料酒 姜片 煮开后在煮五分钟
然后捞出洗净备用 鸡腿上划刀🔪
放入保鲜袋里
倒料酒 生抽 老抽 耗油 一点点糖 蒜末🧄
隔着保鲜袋抓匀 放入冰箱冷藏一小时
或冷藏过夜 更入味
我用的是空气锅 200度预热5分钟后
把鸡腿放进去再烤15分钟就完成了✅
用烤箱烤也是可以的哦～
生菜🥬煮熟 放入生抽小米辣🌶️蚝油拌匀调的汁
#晚餐•2020年4月4日##减脂餐#

2020-04-04