#阴阳师大厨觉醒#

#阴阳师大厨觉醒#
春季，总是要粉粉嫩嫩的饮食，才有仪式感！
特意做一单简单版的玫瑰山药糕，减肥人群也可以吃，作为主食哦～

💕食材准备💕
铁棍山药80克 脱脂奶粉10克 玫瑰花茶3朵

💞操作步骤💞
1️⃣根据食材的种类和分量，备好
2️⃣铁锅去皮切小块，盖锅蒸熟
3️⃣把山药压成泥状
4️⃣倒入脱脂奶粉，搅拌几下
5️⃣倒入泡开的两朵玫瑰花茶碎
6️⃣混合搅拌
7️⃣准备心形磨具，倒入山药泥
8️⃣撒上玫瑰花碎，装饰一下
9️⃣超美的山药糕，还特别好吃！

💕营养价值💕
山药的淀粉含量比较高，作为主食，且丰富的山药淀粉酶能促进脾胃消化；玫瑰花可以理气解郁、活血散淤。这么好看的春季主食，想胖都难！
推荐营养餐搭配：🍓玫瑰山药糕1块+无糖豆浆一杯+水煮鸡蛋一个🍓

2020-04-04