番茄孜然鸡炖鹰嘴豆【健康一锅端】

Day58
初始体重55kg
今日晨重53kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、三明治1/2
午餐：西兰花鹰嘴豆焖鸡胸
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️西兰花鹰嘴豆焖鸡胸肉
     西兰花洗净焯水过凉水备用。锅中放油，油热打入蛋液炒散，放洋葱丝炒透明，放鹰嘴豆罐头和Costco烤鸡上拆下来的鸡胸肉。倒一汤勺酱牛肉的汤。大火烧开小火盖好盖子焖10分钟，放西兰花翻炒，加1勺自制辣椒油，大火收汁。
是的，还是那只Costco烤鸡，感觉这辈子也吃不完了😂
✏️k停课的那天，他想种东西，我找了找种了这个白菜，宅家的第n天，开花了。期间还有菠萝，看着玩吧。

✏️晚上7:00听到掌声、口哨声。大家打开窗，鼓掌，为正在一线对抗疫情的工作者。向他们致敬，我们宅在家里就是更好的支持他们的工作。与此同时，我的祖国举国哀悼悼念逝者。🙏铭记生命，珍惜生活。#午餐•2020年4月3日#

2020-04-04