上班族“自救”指南

今日便当🍱：
🍚｜烤迷你胡萝卜🥕｜烤迷迭香鸡胸肉｜金桔柠檬茶

🍳 制作：
1，食材准备:鸡胸肉隔夜冷藏腌制，迷你胡萝卜、小洋葱、小番茄洗净；
2，开启烤箱预热180度，将小洋葱对半切开;
3，迷你胡萝ト、小洋葱和小番茄一起加适量橄榄油，拌匀，保证每个食材表面都沾上橄榄油;
4，然后把蔬菜类食材均匀铺到烤盘上，尽量不要重叠，撒上适量海盐和黑胡椒粉，180度烤20分钟;
5，烤完取出，迷你胡萝卜翻面，放上鸡胸肉，鸡胸肉上撒适量海盐和黑胡椒粉，放2支迷迭香，温度转至200度，烤20放分钟即可；
6，装盒。

#午餐•2020年3月31日#

2020-03-31