2020年03月29日

周末起床后泡上两盏燕窝（12g到15g左右），下午炖上，然后好分装到小瓶，我的瓶子是150ml的，每瓶差不多装了100ml，可以装6瓶。每天起床空腹喝一个，我一般是冰箱里拿出来用热水隔瓶捂一下喝。有些喝不了浓浓的蛋白味可以加冰糖或牛奶后加热来喝。

2020-03-29