2020年03月28日

早餐：燕麦30g、脱脂奶200ml、鸡蛋1个、圣女果150g
🥣餐后2小时血糖5.9

上午加餐：小黄瓜81g、无花果66g、混合坚果14g

午餐：杂粮饭2两、白切鸡去皮去骨110g、虾仁25g、烧红苋菜100g、烧花菜30g
🥣餐后2小时血糖7.7

下午加餐：玉米棒120g、圣女果100g

晚餐：杂粮饭50g（生重）、南美白虾仁150g、红椒80g、口蘑50g、西芹114g、茶油7g
🥣餐后2h血糖6.3

晚上加餐：无糖酸奶135g

2020-03-28