2020年03月27日

低碳减肥计划的第36天，减重1.5kg
每天保证充足的睡眠
一周3天（30-40min有氧运动）
周一至周五控制饮食
周六日正常饮食


早餐：杂粮粥+肉包一个（小）
零食：一片猪肉脯

午餐：杂粮粥+土豆红萝卜焖腊肠
下午茶：一个苹果

晚上30-40分钟有氧运动

晚餐：番茄鸡蛋鱼皮饺（3只）+杂粮粥

2020-03-27