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Lucky姗姗 做过

午餐•2020年3月23日

🥩材料:
1⃣牛排 一块
2⃣椰子油 适量
3⃣迷迭香 几瓣
4⃣黑胡椒 适量
5⃣南瓜 几块 (任何你喜欢的配菜)
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🤟步骤:
1⃣牛排提前拿出来解冻。
(海尔的这块黑科技解冻板,真的是超级好用,大大缩短了融化时间。)
2⃣去阳台剪一点迷迭香………
(没有就不放,我是正好阳台有种。)
3⃣牛排正反面抹上一层椰子油,撒上黑胡椒粉,摆上迷迭香。
(黄油、橄榄油都行,生酮饮食,椰子油更健康。不抹油也行‼️)
4⃣空气炸锅,垫上锡纸(烤完锡纸一扔,锅都不用洗🙃),180℃ 20分钟左右,(具体看自家牛排厚度,相应增减五分钟)十多分钟的时候,把牛排翻面一下。
🤟超级简单嗷,当然,平时拿平底锅煎牛排也很方便,但不是还要洗锅子嘛[笑哭R]用空气炸锅,垫上锡纸,锅子稍微冲一下就行了。#午餐•2020年3月23日#

2020-03-23