上班族“自救”指南

早餐：番茄蝴蝶意面
【焖烧杯 30mins】
蝴蝶意面50g, 番茄1个，鸡蛋1个，番茄酱少许
1. 将番茄去皮后切成小块，鸡蛋搅拌成蛋液备用；
2. 焖烧杯内加入400ml沸水后轻扣上盖预热1min, 然后将水倒出；
3. 将蝴蝶意面放入焖烧杯，再次倒入沸水，盒盖后焖煮10min, 之后将水滤出;
4. 将之前备好的番茄块和蛋液倒入焖烧杯内，再挤入适量的番茄酱，重新倒入开水至八分满，略微搅拌后合盖焖煮30min;
5. 30min开盖调味后即可食用。
 
午餐：快手椰菜花烤鸡胸肉 via@Shareleung
【烤箱 20mins】https://www.xiachufang.com/recipe/104400082/
 
晚餐：超浓郁咖喱鸡肉饭 @北鼎Julia
【珐琅锅 40mins】https://www.xiachufang.com/recipe/104190518/
#早餐•2020年3月18日#

2020-03-18