疫情宅家菜单

减肥期甜品。50克的纯紫黑饭，黑米：低碳，富有膳食纤维和维生素B群，促进肠胃蠕动防止减肥期脱发。最主要的是香味浓，可以代替椰浆煮过的糯米饭，降低热量，味道和椰浆很搭。之后的重点就是椰浆了，选择低脂椰浆，性价比高一点、好买的是水妈妈淡椰浆，一人份的话100ML，热量不高，要是对热量要求很高的人，马来西亚M&S的低脂椰浆比水妈妈还要低，但就是贵。椰浆加热加上1克代糖和少许盐，咸甜的口感，加热至冒泡就可以浇到饭上了。芒果虽然糖分高，但是100克以内还是可以接受，而且我一般都是早上吃，热量真的可以忽略了。因为太简单了，不打算出食谱了，但是很好吃，所以就写出来了，有缘人看见的话，可以做做看，保真让你惊艳！#疫情宅家菜单# #减肥#

2020-03-17